헬린이를 위한 헬스 장비 추천 10가지

무릎 보호대 또한 마찬가지입니다 헬린이를 위한 헬스 장비 추천중 무릎보호대 같은경우 니랩과 니슬리브 형식이 있습니다. 니랩같은경우 장비 리프팅을 하시는분들이 사용하고 니랩같은경우 일반적으로 운동을하시는분들이 사용합니다. 개인적으로 니슬리브를 이용하여 무릎을 보호해주는건 추천드립니다.

앞전에 쓴 글에서 좀 더 세부적으로 글을 잠시 적는다면 리프팅 벨트는 처음 운동하시는 분들에게는 추천을 하고 싶지 않습니다 어느 정도 운동 경력이 있으신 분들에게 추천을 드리고 싶습니다 이유는 리프팅 벨트는 고중량운동을 할 때 사용을 많이 하는데 저중량부터 리프팅 벨트를 이용할 경우 코어에 힘이 발달이 더디기 때문에 고중량으로 올라가면 그 떼부터 리프팅 벨트를 이용하는 걸 추천드립니다 하지만 한 혹자는 처음 운동할 때부터 리프팅 벨트를 착용하는 경우가 있습니다 부상 방지를 위해 이거 또한 개인의 선택이기 때문에 크게 신경은 안 쓰지만 저의 개인적인 견해로는 어느 정도 최소 6개월 ~ 1년 이상 운동 후  고중량운동이 되면 그 떼부터 리프팅 벨트를 이용하는 걸 추천드립니다

<개인적 추천>
고중량 또는 1rm 도전 시 긴장을 하여 손에 땀이 나서 바벨을 잡는데 미끄러울 수 있어 탄마가루를 많이 이용을 합니다 또한 악련에 힘이 많이 들어가는 데드리프트, 풀업 을 하느데 매우 큰도움이 됩니다 하지만 탄마가루를 이용하면 헬스장에서 약간의 민폐를 끼칠 수 있습니다 그래서 가루가 날리지 않는 액상탄마를 이용하는걸 추천드립니다.

운동 기록 일지를 기록하다 보면 조금씩 증가하는 중량감 횟수를 보며 많은 뿌듯함을 느끼며 어느 정도 운동 경력이 되면 운동프로그램 이용할 시 매우 좋습니다.
헬린이 뿐만 아니라 운동 고수들도 자기들만의 개인적으로 운동 기록 일지를 작성하며 운동하는 사람들이 매우 많습니다. 저 또한 운동 기록 일지를 매일 작성하며 점직적으로 발전되는 걸 보면 뿌듯함을 느낍니다.

헬린이를 위한 헬스 장비 마지막으로 쉐이커통을 추천드리고싶습니다. 쉐이커통은 은 모든 운동인에게 기본 필수용품이라 생각합니다.