헬린이를 위한 헬스 장비 추천 10가지

헬린이라 어떤 헬스 장비를 써야 할지 고민인 신가요?

이 글을 통해 헬린이를 위한 헬스 장비를 알게 될 것입니다.

그럼 아래에서 기본적인 헬린이를 위한 헬스 장비 10가지를 소개하며 왜 필요한 지까지 바로 확인해 보세요!

헬린이를 위한 헬스 장비

글의 순서



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헬린이를 위한 헬스 장비 추천 10가지


<참고 사항>
이 글은 개인적인 의견이기에 사람들만 다 생각하는 게 매우 다를 수도 있습니다.

개인적으로 헬린이는 운동 보호장비는 운동 경력이 안되는 사람이 운동 장비를 이용하면 가끔 이상한 눈으로 보는 사람들이 있습니다.

전완근 힘이 부족해 풀업을 못하는 상황 스트랩을 이용한다든지, 데드리프트 및 스쿼트을 할 때 리프팅 /헬스 벨트 사용할 때 코어 힘을 먼저 길러야 한다 그래야 나중에 고중량을 쉽게 다를 수 있다. 

등등 사람들마다 많은 차이가 있습니다. 하지만 저 같은 경우는 생각이 다릅니다 운동 보호장비를 이용하여 부상을 방지하는 것이 더욱더 효과적이라고 생각합니다.

운동은 즐기는 거고 취미생활이라고 생각합니다 그러므로 안전하게 오래 꾸준히 운동하는 것이 좋다고 생각하기 때문입니다.

운동에는 정답이 없다고 합니다. 하지만 틀린 거는 있다고 하지요

안전하게 운동한다고 틀린 거는 아니라 생각합니다.

어디까지나 개인적인 의견이니 참고 정도로 부탁드릴게요!


1. 손목보호대

헬린이를 위한 헬스 장비 첫번째는 손목 보호대는 푸쉬 운동이나 팔운동 할떼 손목을 보호해줍니다. 손목을 잘못 다치다간 운동 기간보다 아픈 기간이 더길수도 있습니다. 헬스 손목보호대는 어느운동에 따라 다르지만 어느정도 강한 압박을 할수 있는게 좋습니다.


2. 무릎보호대

무릎 보호대 또한 마찬가지입니다 헬린이를 위한 헬스 장비 추천중 무릎보호대 같은경우 니랩과 니슬리브 형식이 있습니다. 니랩같은경우 장비 리프팅을 하시는분들이 사용하고 니랩같은경우 일반적으로 운동을하시는분들이 사용합니다. 개인적으로 니슬리브를 이용하여 무릎을 보호해주는건 추천드립니다.


3. 팔꿈치보호대

팔꿈치 보호대또한 무릎보호대와 같습니다.


4. 리프팅벨트

앞전에 쓴 글에서 좀 더 세부적으로 글을 잠시 적는다면 리프팅 벨트는 처음 운동하시는 분들에게는 추천을 하고 싶지 않습니다 어느 정도 운동 경력이 있으신 분들에게 추천을 드리고 싶습니다 이유는 리프팅 벨트는 고중량운동을 할 때 사용을 많이 하는데 저중량부터 리프팅 벨트를 이용할 경우 코어에 힘이 발달이 더디기 때문에 고중량으로 올라가면 그 떼부터 리프팅 벨트를 이용하는 걸 추천드립니다 하지만 한 혹자는 처음 운동할 때부터 리프팅 벨트를 착용하는 경우가 있습니다 부상 방지를 위해 이거 또한 개인의 선택이기 때문에 크게 신경은 안 쓰지만 저의 개인적인 견해로는 어느 정도 최소 6개월 ~ 1년 이상 운동 후  고중량운동이 되면 그 떼부터 리프팅 벨트를 이용하는 걸 추천드립니다


5. 스트랩

헬린이를 위한 헬스 장비 강추 아이템은 스트랩은 추천드리고싶습니다. 헬린이라면 당기기 운동할시 등이 먼저 지치는게 아니라 전완근이 먼저 지칠가능성이 매우 높습니다. 아직 등을 사용하는 방법을 잘 모르기 떼문에 그렇지요. 개인적으로 추천!!!


6. 액상탄마

<개인적 추천>
고중량 또는 1rm 도전 시 긴장을 하여 손에 땀이 나서 바벨을 잡는데 미끄러울 수 있어 탄마가루를 많이 이용을 합니다 또한 악련에 힘이 많이 들어가는 데드리프트, 풀업 을 하느데 매우 큰도움이 됩니다 하지만 탄마가루를 이용하면 헬스장에서 약간의 민폐를 끼칠 수 있습니다 그래서 가루가 날리지 않는 액상탄마를 이용하는걸 추천드립니다.


7. 줄자

눈바디 인바디 체중계를 이용하는 것도 좋지만 줄자를 이용하여 뱃살 또는 팔두깨 등 0.1mm의 변화를 집적 지켜보는 것이 더 좋다고 생각합니다


8. 운동기록일지

운동 기록 일지를 기록하다 보면 조금씩 증가하는 중량감 횟수를 보며 많은 뿌듯함을 느끼며 어느 정도 운동 경력이 되면 운동프로그램 이용할 시 매우 좋습니다.
헬린이 뿐만 아니라 운동 고수들도 자기들만의 개인적으로 운동 기록 일지를 작성하며 운동하는 사람들이 매우 많습니다. 저 또한 운동 기록 일지를 매일 작성하며 점직적으로 발전되는 걸 보면 뿌듯함을 느낍니다.


9. 휴대폰액정클리너

운동 후 땀이 많이 묻어있기에 마무 스트레칭과 함께 핸드폰 청소 어떨까요


10. 쉐이커통

헬린이를 위한 헬스 장비 마지막으로 쉐이커통을 추천드리고싶습니다. 쉐이커통은 은 모든 운동인에게 기본 필수용품이라 생각합니다.


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