내 몸속 숙변 제거 방법 4가지와 변비약 주의사항

내 몸속 숙변 제거 방법을 찾고 있으신가요?
이 글을 통해 내 몸속 숙변 제거 방법 알게 될 것입니다.
그럼 바로 내 몸속 올바른 숙변 제거 방법 4가지와 숙변 제거로 인한 따른 엄청난 효과에 대해 알아보세요

글의 순서

숙변이란?
숙변의 원인
- 숙변 확인 방법
변비가 생기는 원인과 부작용
숙변을 제거해야하는 이유
- 숙변과 변비로 인한 부작용
내 몸속 숙변 제거 방법 4가지
변비약 종류와 부작용
- 변비약 부작용
변비와 숙변제거에 좋은 음식 5가지

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숙변이란?

보통 아랫배만 볼록 나온 경우 숙변이 원인일 수도 있습니다. 숙변이란 장 속에 오래 머물고 있는 변, 대변 찌꺼리가 고 볼 수 있으며 변비가 심한 사람은 숙변의 양이 많아집니다.

숙변은 주로 담즙산, 음식 부패물, 세균 등이 결합된 노폐물로 암모니아, 황화수소, 메탄 등을 만들어 배에 가스가 차게 만들고 방귀나 변으로 나올 때 지독한 냄새가 나게 합니다.

숙변이 있는 게 느껴진다면 다양한 숙변 제거 방법을 통해 빠르신 간내에 제거하는 것이 좋습니다.

숙변의 원인

기본적으로 숙변의 원인은 식습관과 운동 부족이 대표적입니다. 식습관으로는 섬유질이 부족한 음식과 스트레스로 인한 과식 및 폭식으로 인해 배설물을 정체시키고 숙변을 쌓이게 합니다.

숙변이 있어도 통증은 크게 없어 심각하게 생각하지 않을 수도 있지만 몸속에 독소를 배출해 비만이나 순환장애가 있을 경우에는 문제가 될 수 있습니다.

숙변 확인 방법

아랫배만 볼록 튀어나온 경우 장내 숙변이 원인일 수 있습니다.
몸의 순환이 제대로 이루어지지 않아 장기적으로 보면 살이 찔 수 있습니다.
아랫배가 묵직하고 개운한 느낌이 없습니다.
몸이 무겁고 속이 더부룩한 느낌이 듭니다.

변비가 생기는 원인과 부작용

섬유질 섭취가 점점 부족하고 운동과 수분의 부족으로 인해 변비가 시작됩니다. 이변이 오랫동안 장애 머무르게 되며 바로 숙변이 됩니다.

숙변의 문제는 대장의 주름이나 사이사이에 쌓여서 썼고 가스가 만들어지면서 대장을 약화시키고 혈액을 타고 온몸으로 퍼지면서 인체의 약한 부분에 정착하게 되어 질병이 됩니다.

특히 육식을 하게 되며 소화관을 통해서 배설되는 시간이 약 24시간 정도 걸린다고 가정할 때 육식이 장내에 머물면서 단백질이 분해되는 과정에서 요산, 요독 등이 생겨서 혐기성 미생물을 증가시킵니다.

혐기성 미생물 들은 염증을 증가시키고 산소와 비타민 들을 소모 시키며 혈액 속의 노폐물을 침투 시키게 됩니다. 육식은 섬유질이 없기 때문에 대장의 기능에 문제를 줍니다. 스트레스나 운동 부족도 변비의 원인이 됩니다.

숙변을 제거해야하는 이유

물론 다 안빠지는 경우도 있습니다 숙변을 그냥 놔두면 그것은 장내 환경의 문제를 일으키게 됩니다. 숙변 의 시작이 변비라고 볼 때 변비를 해결하는 것이 숙변 해결에 원칙이라고 볼 수 있습니다

그러기에 수많은 질병이 변비 해서 시작된다고 볼 수 있습니다. 숙변이 되면 일반 대변병는 다르게 변의 색이검정 색을 띄게 됩니다.

주로 담즙산과 세균덩어리 기생충 음식물 부패 등의 결합되면서 노폐물이 생기고 암모니아 인돌, 황화수소 메탄 등 을 만들어 방귀가나올 때 아주지독한 냄새가 발생하기도 합니다.

숙변이 많이 쌓이지 않게 하려면 식이섬유가 충분한 식사를 해야 합니다. 육식, 과식 설탕 제과점빵 등은 피해야 하고 수분 섭취가충분해야 합니다.

물론 단 한번으로 숙변을 모두 없애 게는 힘이 들 수 있습니다. 금식을 3일에서 7일정도 해주면 아주 좋습니다. 이때 충분한 수분 섭취를 해주면 아주 좋습니다

금식을 하면서 장청소를 꼭 같이하시면 좋습니다. 하루 한 번씩 장청소를 하되 용액을 넣고 15분 정도 참게 되면 숙변제거에 도움이 되고 3일 정도가 지나서 정말 많이 나오는 것을 확인하게 됩니다

장 청소를 하기 전에 소금물을 마시는 거 추천 드리며 저나트륨 소금 3g 정도를 500 미리 물에 타서 숮한 스푼을 넣어함께 마시면 소화관에 염증을 함께 빼낼 수 있습니다.

어떤 분들은 금식을 7일 정도 하면서 장청소를 했는데 5일째 부터 정말 많은 숙변이 나왔습니다. 숙변에는 단단하게 굳은 변들 즉 나무 가지로 눌러도 잘 들어가지 않을 정도로 단단한 변들을 보게 되었습니다

한두번 해서 다 빠져나오 진 않을 수 있어도 몸이 가볍고 개운해 지는것을 느낄 수 있습니다. 금식과 장청소 잘 하게 되며 숙변제거에 정말 도움이 되고 여러분들의 병의 원인을 만들었던 이 숙변을 모두 쏟아져 나오게 할 수 있으니 꼭 한번 해보시기 바랍니

숙변과 변비로 인한 부작용

숙변이 장내에 쌓이게 되면 두통이 발생합니다.
장에서 발생한 유독가스가 혈액을 타고 뇌로 들어가 뇌기능을 어지럽게 합니다
체내 산소와 영양소 흡수에 방해합니다
혈액의 불 결함과 트러블로 인해서 부스럼 여드름 기미 등 발생
복부 가스가 생기고 체중의 증가
허리 통증 유발
정서불안증

내 몸속 숙변 제거 방법 4가지

숙변 제거로 인한 체중 감량 효과

숙변 제거 방법 알려드리겠습니다 일반적으로 변비가 없는 사람도 5키로 정도 숙변이 있다고 합니다. 디톡스를 하는 분들의 경우를 보면 대부분 3키로 에서 5키로 정도 숙변이 있는듯 합니다.

숙변 제거 방법 첫 번째 “금식”

정확한 것은 아니지만 7일을 금식 했을 때 기본 체중이 3키로 정도 감량 효과가 있으며 장 청소를 하는 분들을 보면 약5키로 정도 빠지는 것을 볼 수 있습니다

3일 단식 효과와 시간별 몸의 변화 와 주의사항

숙변 제거 방법 두 번째 “장 마사지”

장 마사지를 통해 숙변을 제거할 수 있습니다. 장마 시 방법으로는

배꼽 양옆에 있는 천추혈을 5~10초 눌러주면 변비 해소에 도움을 받을 수 있습니다.
배꼽 오른쪽부터 시계방향으로 장을 따라 10초씩 꾹 눌러줍니다. 지나친 자극이 아닌 적당하게 자극합니다
허리를 꼿꼿하게 세우고 아랫배에 힘을 주며, 복식호흡을 합니다. 복식호흡은 장의 연동운동을 돕는 효과가 있습니다.
수건을 이용해 배를 따뜻하게 합니다. 아랫배가 따뜻하면 변비 해소는 물론 지방분해에도 도움을 받을 수 있습니다.

장 마사지 주의사항 임신 중이거나 장에 염증이 있다면 절대 금물입니다

숙변 제거 방법 세 번째 “물 2L이상 마시기”

하루 물 2리터 이상을 마십니다.(기상 직후 상온의 물) 물은 변비 예방에 좋으며 하루 1.5 리터 이상은 마셔야 체내 기능이 정상으로 유지되고 질병 예방에도 도움이 됩니다.

보약보다 좋은 물 마시기 효과 11가지와 주의사항 3가지

숙변 제거 방법 네 번째 “식이 섬유가 풍부한 과일 먹기”

식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취합니다. 대표적으로 시금치, 호박, 두부, 버섯, 콩, 해조류, 과일 등이 있습니다.

변비약 종류와 부작용

만약 4주 이상 변지 증상이 지속된다면 변비약을 이용하여 해결해 볼 수는 있습니다.

종류	효과
팽상정 완화제	장내에서 수분을 흡수해 변의 부피를 크게 함으로서 배변 횟수를 증가시켜줍니다. 비교적 안전성이 높은 성분이지만 변이 커지면서 배에 가스가 찰 수 있습니다.
연변하제	변의 표면장력을 감소시켜 변을 부드럽게 하여 대장을 더 쉽게 통과하도록 합니다.
세로토닌 4형	장운동에 직접 영향을 끼치는 세로토닌 4형 수용체에 작용해 장의 수축, 이완 운동을 촉진시켜 배변 활동을 유도합니다.
자극성 완하제	대장 내의 수분과 전해질 흡수를 억제하고 장 점막을 자극하여 대장 근육의 수축을 유도해 강제로 배변을 일으키는 약물입니다.
삼투성 완하제	장관 내 삼투압을 증가시켜 대장 내부로 수분을 끌어들이고 변을 부드럽게 하여 배변을 도와줍니다. 딱딱하게 굳은 변을 제거하는데 효과적입니다.