등산 스틱을 사용하고 계시나요?
등산 스틱 사용방법이 헷갈리시거나 스틱을 잘 응용하지 못하시나요?
이 글을 통해 올바른 등산 스틱 사용방법 및 스틱 고르는 방법을 알게 될 것입니다.
그럼 아래에서 올바른 등산 스틱 사용방법 및 스틱 고르는 방법을 소개하며 왜 그런 지까지 바로 확인해 보세요.!
글의 순서
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올바른 등산 스틱 사용방법
등산을 즐기는 분들이라면 빼놓을 수 없는 장비가 바로 등산스틱이지요
하지만 등산 스틱을 단수히 추진력만을 위한것인지 지지대로의 역할로만 알고있는분들이 많습니다.
이글을 통해 올바른 등산 스틱 사용방법을 알려드리도록하겠습니다.
1. 등산 스틱은 왜 필요할까
등산 스틱 사용 이유는 등산 시 추진력 향상 및 체력 소모 감소 효과가 있으며 등산 및 하산 시 체중 지탱 및 무릎보호 효과 가있으며
겨울철에는 빙판길 안전사고예방에 큰 도움이 되므로 등산 스틱을 사용하는 이유입니다.
2. 등산 스틱 파지방법
손을 손잡이 끝 밑에서 위로 넣고 손바닥으로 끈을 편하게 누르듯 걸쳐서 손잡이를 잡습니다.
Tip : 산행 시 손잡이를 꽉 잡지 것이 아니라 손바닥으로
눌러주며 산행을 하시는 게 좋습니다.
이미지 참고하셔서 따라 해보시면 좋습니다.
이 떼 등산 스틱을 등산지팡이처럼 이용하시면 안 됩니다.
3. 등산 스틱 사용방법
평지 및 완만한 경사에서의 등산 스틱 사용방법
- 등산 스틱을 손에 쥐고 똑바로 선 상태에서 팔꿈치 각도가 90도가 되도록합니다.
- 등산 스틱이 절대 발보다 앞으로 나가면 안됩니다.
“팔과 손에 힘을 빼고 스틱을 발의 뒤쪽에서 밀어주는 것이 요령입니다.! - 이때 다리 근육 편안하게 해준다는 느낌으로 스틱이 밀어주는 힘으로 앞으로 나가면됩니다.
오르막길에서의 등산 스틱 사용방법
- 오르막길에서는 발 쪽의 약간 앞쪽을 찍어주며 스틱에 체중을 식고 일어서며 스틱을 뒤로 밀어내는 것이 포인트입니다.
상체와 스틱을 가깝게 하면서 몸을 스틱에 기대듯이 의지하며 올라가면서 체중을 분산시키는 것이 요령입니다.!
내리막길에서의 등산 스틱 사용방법
- 내리막길에서는 진행 방향을 향해 스틱 2개를 짚고 스틱의 손잡이 윗부분을 손바닥으로 누르며 무게를 분산하며 내려가는 게 포인트입니다.
이 떼 상체의 무게를 너무 많이 스틱에 의지하면 휘어질 가능성이 있으니 조심하셔야 합니다.
등산 스틱 고르는 방법
등산 스틱은 종류가 여러가지 있으며 본인의 체형과 몸무게에 맞는걸 사용하셔야합니다.
또한 가격이 저렵한것보다는 등산스틱은 나의 몸을 지탱하는것이기에 가급적 브랜드가 있는 등산스틱을 추천드립니다.
등산 스틱길이 선택 가이드 cm
| 신장(키) | 트레킹(등산 | 노르딕워킹 | 트레일러닝 |
| 155 | 105 | 105 | 110 |
| 160 | 110 | 110 | 110 |
| 165 | 115 | 110 | 115 |
| 170 | 120 | 115 | 120 |
| 175 | 125 | 120 | 120 |
| 180 | 130 | 120 | 125 |
| 185 | 135 | 125 | 130 |
| 190 | 140 | 130 | 130 |
등산 스틱 정정 사용 길이 공식 계산 방법으로는
사용자 신장 X 67%이며
예시) 키 180 X 67% => 180 X 0.67 => 약 120
약 120 정도가 적정 길이입니다.
Tip : 억덕을 오를 때는 평균보다 5~10cm 짧게 내리막에서는 5~10cm 길게
하면 조금 더 수월할 수 있습니다.
Tip 등산스틱 보관방법
등산이 끝난 후 스틱을 다 핀 다음에 물기 및 흙을 마른 헝겊으로 닦은 후 하루 정도 말린 다음 보관하시면 기존에 사용하는 것보다 더 오래 사용할 수 있습니다.
등산 스틱 추천 용품
올바른 등산 스틱 사용방법을 배우셨다면 등산스틱을 준비하는걸 추천드립니다. 개인적으로 T자형보다는 일자형을 구입하는 것이 추천드립니다. T자형은 일반 평지에서 주로 사용하는 스틱 이자만 오르막길에서는 몸을 밀어주지 못하고 내리막길에서는 손아귀에 힘이 많이 들어가 사용 시에 쉽게 피로해질 수 있습니다.
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